অধিকার পত্র ডটকম ডেস্ক:
ওজন কমানো আজকের দিনে সবচেয়ে আলোচিত বিষয়গুলোর একটি। অনেকেই ডায়েট ও নিয়মিত ব্যায়াম করেও কাঙ্ক্ষিত ফল পান না। সম্প্রতি বলিউড অভিনেতা রণবীর কপূরের ব্যক্তিগত ফিটনেস ট্রেনার শিভোহাম ভাট জানিয়েছেন, কেন অনেক মানুষ চেষ্টা করেও ওজন কমাতে ব্যর্থ হন।

তিনি উল্লেখ করেন পাঁচটি বড় কারণ:

1. অযথাযথ খাদ্যাভ্যাস – শুধু ব্যায়াম নয়, সঠিক খাদ্য নির্বাচন না করলে ওজন কমে না।
2. ঘুমের অভাব – পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং ওজন কমানো কঠিন হয়ে যায়।
3. অতিরিক্ত প্রত্যাশা – দ্রুত ফল পাওয়ার ইচ্ছামানুষকে হতাশ করে এবং মাঝপথে থামিয়ে দেয়।
4. অসংগতি ও ধারাবাহিকতার অভাব – মাঝে মাঝে ডায়েট ও ব্যায়াম করে দীর্ঘস্থায়ী ফল পাওয়া সম্ভব নয়।
5. জীবনযাত্রার চাপ – মানসিক চাপ, কাজের ব্যস্ততা ও অসচেতনতা ওজন নিয়ন্ত্রণে বাধা দেয়।

শিভোহাম ভাটের মতে, ওজন কমানো কোনো স্বল্পমেয়াদি প্রকল্প নয়। ধারাবাহিক অনুশীলন, সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং পর্য়াপ্ত বিশ্রামই স্বাস্থ্যকর শরীর গঠনের মূল চাবিকাঠি।